医療・保険の記事一覧

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短期の海外旅行ではあまり問題にならないのですが長期滞在となると知っておかなくてはいけないのが医療事情。賢い保険の使い方おすすめの病院まで、いざというときのために知っておきたいことをまとめています。

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ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑮ベトナムで健康に過ごすコツ!

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑮ベトナムで健康に過ごすコツ!

更新日:2016年11月18日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

ベトナムで楽しく充実した時間を過ごす、生活する。そのために必要な事は、ご自身の健康と家族の健康ですよね。健康でないと充実した生活を送ることは難しくなります。 病気にならない、病気を悪化させないために必要なことは「予防する事」です。ベトナムの医療事情は皆さんもご存じの通り、十分ではありません。病気になってから、病気が重くなってからだととても大変です。ですから「予防する事」このことがとても重要な…

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑭良眠と成長ホルモン

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑭良眠と成長ホルモン

更新日:2016年11月9日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

夜なかなか眠れない、寝ているのに熟睡感がないなどの、睡眠の悩みを持っている方が多くいらっしゃいます。睡眠は“身体を休めるため”や“脳を癒すため”に必要です。それだけではないのです。良質な睡眠は健康維持にも大きくかかわっているのです。 良質な睡眠をとるために「鍵」となるのが成長ホルモンの分泌なのです。 良眠と成長ホルモン? 「成長ホルモンは子どもに影響はあるけど、大人は関係ないんじ…

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑬体内時計をリセットする

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑬体内時計をリセットする

更新日:2016年10月27日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

最近調子が悪い、眠れない、寝ても熟睡感がない、そんな体の不調感じていませんか?もしかすると体内時計がくるっているのかもしれません。体内時計をリセットし、体調回復していきましょう。 体内時計とは 「生物時計」とも呼ばれ、体温やホルモン分泌、睡眠覚醒リズムなどをコントロールする機能です。 私たちは1日24時間で生活していますが、体内時計は本来1日25時間周期なのです。そのため、外界の…

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑫空気が悪いベトナムで注意すること

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑫空気が悪いベトナムで注意すること

更新日:2016年10月17日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

ベトナムはバイクの交通量が多く、排気ガスもほこりも想像以上。ベトナムでの生活を行っていると咳や痰が出たり、風邪を引きやすくなった、アレルギー症状が出るようになったなど体調の変化も多く感じる方もいらっしゃると思います。 そこで、空気が悪いベトナムでどのようにしたら呼吸器系統(のど、気管支、肺)を守ることができるのか、アレルギー症状を軽減できるのか、お伝えします。 ベトナムの空気汚染 …

ベトナムでがんばる女性へ伝えたい 日本人有名医師が教える10代~50代で違う上手な女性ホルモンとの付き合い方

ベトナムでがんばる女性へ伝えたい 日本人有名医師が教える10代~50代で違う上手な女性ホルモンとの付き合い方

更新日:2016年9月28日 (取材日:2016年9月14日) / ライター:ベトナム生活・観光情報ナビ編集部

2016年09月14日、ホーチミン6区にあるホアンカン医療センター(Hoang Khang Medical Clinic)で、医師:対馬ルリ子氏を迎え、「女性の不調とホルモンバランスの付き合い方」についての講演会が行われました。医師になって32年という対馬先生。先生自身も子育てと仕事を両立しながら多忙な日々を送ってきたんだそう。今回の講演会で病気から女性を守る大事な役割を果たす女性ホルモンと健康の…

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑪「50度洗い」の驚くべき効果!

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑪「50度洗い」の驚くべき効果!

更新日:2016年9月17日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

「食」それは、私達のからだを作るための大切な役割を果たすものです。 しかし、現在は、日本でもベトナムでも、農薬、化学物質まみれの「食材」が多く、口にする食材に対する不安が大きくなっています。オーガニックの食材を購入できれば良いですが、ベトナムではなかなかそういうわけにいかないですよね。 そこで、ちょっとしたひと手間で農薬が落ち、野菜も新鮮によみがえる「50度洗い」についてお話します。 …

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑩~「水」で健康に!

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑩~「水」で健康に!

更新日:2016年8月26日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

私達人間にとって必要不可欠なもの、それは「水」。あなたは、からだに良い水をとっていますか? 「水分」は取っているけど「水」は取っていないかも‥。という方は多いのではないでしょうか。人間のからだには「水」が必要なのです。なんといっても健康に関連していますので、「水」の重要性と、体が喜ぶ「水」の取り方(飲み方)についてお話します。 体のなかの水の話 そもそも、人の体は何%の水で出来ている? …

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑨~女性だけじゃない!男性の更年期

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑨~女性だけじゃない!男性の更年期

更新日:2016年8月19日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

「全身の疲労感や意欲の減退、ED(勃起障害)など、これまで〝年齢のせい〟と片付けられてきた中高年男性に特有の心身の悩みが、近年「加齢男性性腺機能低下症候群:LOH(late-onset hypogonadism)症候群)」と呼ばれ、注目を集めています。 ベトナムで頑張っている男性、ストレスも多いと思います。そこで、女性だけじゃない!男性の更年期についてお話します。 LOH症候群(男性更年期…

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑧~更年期を楽に乗り切る方法(女性編)

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑧~更年期を楽に乗り切る方法(女性編)

更新日:2016年8月2日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

クリニックにて火曜、金曜日の午前中にセミナーを開催しています。その中で興味を持っていただいているのが「更年期」についてです。更年期、私はまだ違う!まだまだ関係ない!と思っている方も多いのではないでしょうか。暑い国ベトナム。生活環境も違い、ストレスも多いかもしれません。そうなると、更年期症状も強く感じることもあるかもしれませんね。 更年期の事、更年期を楽に乗り切る方法を具体的にお話していきたい…

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑦~紫外線から皮膚を守り、美肌になるコツ

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑦~紫外線から皮膚を守り、美肌になるコツ

更新日:2016年7月29日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

ベトナムでは、1年中日差しが強く、紫外線が多く降り注がれています。知らず知らずのうちに紫外線を浴び、シミ・しわ・たるみの原因を作っているということになります。今回は、日々の生活の中でできる紫外線対策と美肌の作り方についてお話します。  紫外線ってどんなもの? 紫外線には大きく分けて「UV-A波」「UV-B波」があります。(「C波」もあるのですが、これは上空で吸収されてしまうので肌に届く…

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑥~風邪という病気は存在しない。臭いものに蓋をしない治療

ホーチミン在住日本人看護師コラム⑥~風邪という病気は存在しない。臭いものに蓋をしない治療

更新日:2016年7月22日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

ベトナムでも風邪が流行っていますね。クリニックで行っているセミナーでも、風邪をひいたのだけれどどの風邪薬を飲んだらいいですか?という質問があります。 そもそも、風邪という病気はないのです。「え?風邪って病気じゃないの?じゃ、風邪って何?風邪薬って効果あるの?」 そんな疑問にお応えします。 そもそも「風邪」って何なの? 風邪とは「ウィルス」による「上気道」の感染の事を言います。正式には「…

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑤毎朝のにんじんリンゴジュース、毎晩のヨーグルト

ホーチミン在住日本人看護師コラム~⑤毎朝のにんじんリンゴジュース、毎晩のヨーグルト

更新日:2016年7月8日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

暑いベトナムで生活をしていく中で、健康維持のために、何か取り入れていることがありますか? お勧めは「朝のにんじんリンゴジュース」と「寝る前のヨーグルト」です。 朝のにんじんリンゴジュース にんじんリンゴジュースは、免疫力の強化、肌荒れの改善、解毒作用、腸をきれいにする、冷え性の改善、コレステロールを下げる働きがあると言われています。 なぜにんじんとりんごの組み合わせなのか?他の…

ホーチミン在住日本人看護師コラム④~え、これが予防?歯磨き、腹巻、足首マッサージ

ホーチミン在住日本人看護師コラム④~え、これが予防?歯磨き、腹巻、足首マッサージ

更新日:2016年7月1日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

健康でいること!それが暑いベトナムでの生活を充実させるキーポイントになりますね。 病気の予防、健康維持の為に行ったほうが良いこと「歯磨き」「腹巻」「足首マッサージ」についてお伝えします。すぐにできることばかりですので、日常生活に取り入れてくださったら嬉しいです。 まずは「歯磨き」から! 口の中の状態をよくしておくことは、病気の予防になると言われています。それはなぜなのでしょうか? …

ホーチミン在住日本人看護師コラム③~もう大丈夫!予防接種の正しい受け方

ホーチミン在住日本人看護師コラム③~もう大丈夫!予防接種の正しい受け方

更新日:2016年6月24日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

「予防接種」、わからないことが多ですよね。日本とベトナムでは接種時期や使用するワクチンが違いますので、予防接種をどのように受けていったらよいのか迷うことも多いと思います。クリニックへのお問い合わせも予防接種についてはとても多いです。 「予防接種の今後のスケジュールを相談したい。」「予防接種を受けるだけのために日本やシンガポール、タイへ行っているので、そちらで受けられますか?」「ワクチンの在庫…

ホーチミン在住日本人看護師コラム~②からだの声を聴く、自宅でできる健康度チェック~

ホーチミン在住日本人看護師コラム~②からだの声を聴く、自宅でできる健康度チェック~

更新日:2016年6月21日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

暑いベトナム、環境、生活の違いに戸惑ったり、伝えたいのに伝わらない、最近疲れやすい、前はこんな事なかったのに…と、人それぞれ今まで感じることがなかった体験をすることも多いと思います。特に体調の変化は心配ですよね。毎日忙しく、お仕事や家事、育児を行い、自分と向き合う時間もないのが現状ではないでしょうか? ここベトナムで自分のからだを知り、健康でいられるように対応していく事はとても重要なことです…

ホーチミン在住日本人看護師コラム~①これからは予防の時代。病気の前に、病気を治す~

ホーチミン在住日本人看護師コラム~①これからは予防の時代。病気の前に、病気を治す~

更新日:2016年6月10日 / ライター:Hoang Khang Medical Clinic看護師 輿石光希

ベトナムという、日本人からするとアウェイな環境に住むとなると衛生面や健康管理などは今まで以上に気になりますよね。実際、ホーチミンに在住の看護師の目にはベトナムの医療事情はどのように映っているのでしょうか?今月からホーチミンに在住の看護師による連載がスタートします。今回は初回ということで筆者の紹介とベトナムの医療事情について解説していきます。 自己紹介 はじめまして。 Hoang Khang …

病気や怪我の時に、保険・キャッシュレス対応のホーチミンの病院ガイド!

病気や怪我の時に、保険・キャッシュレス対応のホーチミンの病院ガイド!

更新日:2015年10月5日 / ライター:ベトナム生活・観光情報ナビ編集部

ベトナムには数多くの病院がありますが、日本語はおろか英語の通じない病院もあります。このページに紹介している病院は外国人対応の病院で日本語でのサポートもあり安心です。いざというときのために知っておきたい情報です。

海外旅行保険の使い方

海外旅行保険の使い方

更新日:2013年11月27日 / ライター:ベトナム生活・観光情報ナビ編集部

海外に住むとなると気になるのが医療事情。ベトナムの医療事情も日本と比べると決して良いものとはいえず、 しっかりと考えておかなくではなりません。今まで海外旅行によく出かけている人も、海外の病院に掛かった人は少ないのではないでしょうか。いざというときに対応できるようにこの記事では海外旅行保険について解説しています。

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